Roupa Sauna

Qual o tempo ideal para ficar na sauna? 

O tempo ideal de sauna depende de cada um e do tipo que você curte mais, sabia? Pois é! Numa sauna seca, muito boa em dias frios, a temperatura varia entre 60 e 80 graus. Como conta com um sistema próprio de ventilação, 10 a 15 minutos já são suficientes. 

Mas iniciantes devem começar com um período curto, de uns 5 minutos, e aumentar aos poucos.

Em sauna úmida a vapor, dá pra permanecer prolongadamente até 20 minutos. Só que o ajuste precisa ser feito conforme a tolerância e bem-estar. Saia da sauna assim que bater o desconforto ou tiver tontura. E não se esqueça de se hidratar, hein!

Depois de eliminar as toxinas pelos poros, um bom complemento, que rende pele linda e uma circulação melhor é tomar a ducha sueca. Esse banho frio logo após sair da sauna refresca e provoca um choque térmico com vários benefícios pra saúde e sistema vascular.

Como funciona a roupa de sauna? 

Agora, se procura roupa de sauna pra academia, um vestuário fitness fabricado pra reter o calor no corpo vai fazer você transpirar bastante. Ela funciona como termogênico pra induzir o aumento do suor e acelerar a queima de calorias. Demais, né?

Mas não tem nada a ver com a sauna em si, sabia? Pois é! Essa é só uma ou mais peças com efeito de potencializar práticas de cardio em aulas de auto impacto na academia. 

As roupas contam com tecidos compressores muito bons, além de versões com cinta. Ou macacões de elastano ficam justinhos no corpo e servem ainda pra reter o suor e não te deixar pingando ou desconfortável. Principalmente, quando tiver treinando num equipamento de musculação, por exemplo.

Quais são os tipos de roupa de sauna? 

Olha, você encontra modelinhos bem variados, viu? Desde conjuntos de calça e blusão pra rotina fitness, que são excelentes pro atleta que precisa perder peso pra entrar em campo, ir pra um campeonato de fisiculturismo ou luta de boxe. 

Até shorts, calças, e bermudas com ou sem uma cinta pra turbinar a queima de gordura e fazer pressão na barriga, torso e coxas. Esses também não têm fechos e vêm em conjuntos de camiseta ou regata. O forro é de um tecido sintético metalizado térmico, revestido na parte de fora pelo neoprene.

Algumas pessoas que treinam pra perder medidas podem preferir roupas assim, além de uma dobradinha de suplementos termogênicos. As cápsulas de cafeína, shakes ou pó de guaraná são excelentes pra acelerar os resultados.

Mas quiser reter mais o calor e fazer o corpo suar por inteiro pra abrir os poros, eliminar sebo e toxinas, vale investir ainda nos macacões, cintas colete e faixas abdominais. As com prolongamento pro torso são incríveis. Sem contar versões de camisetas e regatas térmicas com grande poder de aquecimento. 

E que tal o efeito três em um? Diversas peças têm capacidade compressora, térmica e alças que ajudam a corrigir a postura. Aposte em cinta térmica antes de praticar fisiculturismo ou uma série de musculação. E olha, pra ela vestir certinho e se moldar ao corpo, procure as anatômicas pro corpo masculino ou feminino.

Quais materiais são usados na roupa de sauna fitness?

A compressão, retenção de calor e  aumento de suor que a roupa masculina de sauna e a roupa feminina de sauna promovem, acontecem por causa de materiais autocolantes. Geralmente, em neoprene, que adere à pele em faixas enroladas. 

Se adora exercícios abdominais e de agachamento, por exemplo, ela é ideal porque não tem a necessidade de fecho ou costuras que atrapalhem as práticas. Demais, né?

O neoprene segura líquidos dentro do corpo e impede que o suor encharque você do lado de fora.  E ao mesmo tempo age na eliminação de calorias e toxinas do corpo, sabia? Pois é!

A cinta com três camadas reforçadas, em elastano e diversos tecidos que esticam, junto com suplex, rende malhas bem gostosas em contato com a pele. Uma de neoprene por cima e o fechamento em lycra com vários elásticos e fechos de caixilhos, agem como um espartilho mesmo. Esse modelo é encontrado também nas bermudas, shorts, camisetas, macaquinhos e coletes. 

Tem ainda o suit queima gordura, que lembra um conjunto impermeável calça e blusa de motoqueiro, sabia? Pois é! É todo produzido em vinil ou em tecido e cobertura plástica por cima. É uma roupa esportiva ótima pra correr, pular corda e outras atividades de cardio enquanto transpira bastante.

Quanto custa uma roupa de sauna?

A roupa fitness de sauna custa a partir de 30 reais. Já se quer ir pra sauna, dá pra achar maiôs esportivos a uma média de 60 reais e sungas a partir de 32 reais

Ah, e não esqueça da toalha esportiva, com valores a partir de 43 reais pra se secar, hein!

Gostou? Por falar nisso, na matéria Os benefícios da sauna eu te mostro detalhes de como ela pode ser incrível na saúde e bem estar!

E na matéria Os melhores equipamentos pra sauna tem mais informações pra você montar a sua aí em casa ou no condomínio, viu?

A roupa de sauna que precisa tá te esperando aqui no Magazine Luiza!