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creatina

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Perguntas frequentes

O que é creatina?

A creatina é um composto que já faz parte do organismo humano! Ele é produzido pelo fígado, pelos rins e pelo pâncreas. O normal é que o corpo produza mais ou menos um grama de creatina por dia!

Quais são os tipos de creatina?

Tem três tipos principais de creatina! A creatina monohidratada, a creatina micronizada e a creatina alcalina. A mais popular e a mais fácil de ser achada por aí é a monohidratada, mas as outras duas também têm funções legais!

Como a creatina atua no organismo?

A creatina atua no organismo de vários jeitos, principalmente nos músculos, que são trabalhados sempre que você faz exercício físico. Isso acontece porque o suplemento te dá mais energia! Então, quando você força os músculos pra levantar peso ou fazer o mesmo exercício várias vezes, o corpo “ativa” a creatina que tá guardada pra te fazer aguentar mais esforço.

Quando tomar suplementos de creatina?

Ah, vale lembrar que é sempre bom ir num médico antes de começar a usar qualquer suplemento! E isso vale pra creatina também, tá? Principalmente pra saber se o seu corpo tá preparado pra essa mudança de energia.

Como tomar creatina?

O jeito mais comum de tomar a creatina é em pó, viu? Ela é vendida em potes ou pacotes com 300g, ou gramas, ou 600ml, ou mililitros. Tem versões com sabor ou então sem gosto nenhum. Daí é só colocar a quantidade certa em um copo com água e tomar normalmente! Também dá pra misturar no suco, na vitamina, com leite, e por aí vai.

Quais são os benefícios da creatina monohidratada?

A creatina monohidratada é conhecida por aumentar os níveis de ATP, ou trifosfato de adenosina, uma fonte de energia fundamental pros músculos. O que significa mais energia e concentração durante os treinos, favorecendo o ganho de massa muscular, a força e a resistência. Além disso, a creatina monohidratada também pode contribuir na recuperação muscular pós-exercício, reduzindo a fadiga.

Quais são as diferenças entre a creatina e a creatina monohidratada?

A diferença é que, enquanto a creatina é o composto em si, a creatina monohidratada é uma versão específica, com 88 por cento de creatina e 12 por cento de água. Essa composição facilita a absorção e utilização da substância pelo corpo, o que torna a creatina monohidratada de mais fácil absorção do que a versão pura. Assim, você vê resultados mais rápidos e eficientes. Além disso, a creatina monohidratada costuma ser mais acessível e com melhor custo-benefício.

A creatina engorda?

A creatina em si não aumenta o peso e nem o nível de gordura. O que acontece é que ela aumenta a retenção de líquido no corpo, ou seja, o quanto de líquido que o corpo segura! Daí os músculos ficam mais inchados. Mas com o tempo e com os exercícios, isso passa!

Tem horário certo pra tomar a creatina?

Dá pra tomar em qualquer momento do dia, desde que você tome certinho todos os dias! Daí é só escolher o horário que funciona melhor.

A creatina aumenta a vontade de fazer xixi?

Sim, a creatina aumenta a vontade de fazer xixi. É o mesmo da primeira dúvida: como tem muita retenção de líquido, você acaba sentindo mais vontade de ir no banheiro.

Quais são os efeitos colaterais da creatina?

Os efeitos colaterais da creatina que são verdade são a cãibra, o inchaço e o enjoo de vez em quando. A boa notícia é que não acontece com todo mundo!

creatina

Gente, a creatina é um suplemento alimentar cheio de benefícios pra saúde e pra rotina de treinos, viu? Além de dar uma energia extra pras tarefas do dia a dia, ela ainda é uma aliada importante que ajuda o organismo a funcionar direitinho. Adorei! Agora, o melhor é que esse nutriente vai tá com descontos incríveis aqui no Magalu, hein? Se quiser saber os detalhes e conhecer as opções, vem comigo!

Pra que serve a creatina?

A creatina é indicada pra quem precisa aumentar a disposição, ter um super rendimento, reforçar o organismo ou arrasar nos esportes pesados, por exemplo. Com ela, os músculos conseguem se recuperar rapidinho e você pode ganhar um gás todo especial de energia pra deixar os resultados dos exercícios ainda mais incríveis!

 

Tipos de creatina

Olha só, esse suplemento alimentar tá disponível num monte de versões diferentes. No Magalu, várias delas vão tá em promoção pra você conquistar os benefícios pagando pouco!

 

Creatina monohidratada

Um dos tipos mais populares é a creatina monohidratada. Ela costuma ser bem em conta e esse nome quer dizer que, na composição, vai um tanto de água. Legal, né? 

 

Como os grãos que carregam o nutriente são grandinhos, essa é uma boa pedida pra quando a ideia é deixar o suplemento chegar aos poucos no organismo. Amei!

 

Creatina micronizada

Outra opção é a micronizada, que vem em pedacinhos pequenos. A diferença é que, por causa do tamanho, ela vai mais rápido até os músculos e pode ser tomada logo antes dos exercícios. Uau!

 

Creatina alcalina

A creatina alcalina também costuma fazer sucesso. Esse tipo se dá bem em ambientes ácidos, como o estômago, e chega no sangue em pouco tempo pra fazer efeito com uma velocidade incrível.

 

Ela é indicada pra quem quer acelerar os resultados ou evitar o inchaço por causa da retenção de líquidos, já que ajuda a impedir que a água se acumule no corpo. Um luxo!

 

Quais são os benefícios da creatina?

A creatina tem várias funções legais que podem aumentar o rendimento na academia e acelerar os resultados dos exercícios. Assim, fica fácil malhar, trabalhar ou arrasar nos esportes sem deixar o ânimo cair!

 

Por exemplo, quando você toma esse nutriente, as fibras dos músculos ganham uma mãozinha pra se recuperar dos esforços. Isso evita machucados e inflamações que seriam ruins pra malhação!

 

Ganhar massa magra é outra vantagem que pode chegar com a creatina, tá? Ou seja, colocar ela na rotina ajuda bastante no processo de trocar a gordura por um corpo sarado. Aí sim!

 

Sem contar que é a opção perfeita pra aumentar a disposição no dia a dia. Basta combinar com as atividades físicas e comer alimentos saudáveis pra sentir mais força, resistência e energia pra fazer cada tarefa.

 

Quem pode consumir creatina?

Antes de aproveitar as ofertas do Magalu e começar o tratamento com esse suplemento, é importante conversar com um médico ou nutricionista, combinado? Só esse profissional vai saber se a creatina é boa pra você, qual é a quantidade e o tipo que combinam com o organismo, por exemplo.

 

Geralmente, esse nutriente é indicado pra atletas e esportistas que querem ganhar músculos, aumentar a força, a resistência ou o rendimento durante a malhação.

 

Pessoas a partir de 60 anos também podem precisar de algumas doses de creatina. Isso porque ela ajuda a manter a massa magra do corpo em dia, o que é bom pra proteger os ossos, evitar machucados e melhorar as defesas contra doenças. Demais!

 

Creatina vale a pena?

Esse é o momento perfeito pra investir nesse nutriente e economizar bastante, hein? Esse show de ofertas tá recheado de descontos, cupons e várias outras vantagens, como pagamento facilitado e a entrega mais rápida do Brasil!

 

Seja pra começar o tratamento ou renovar o estoque, não dá pra ficar de fora dessas promoções. Aproveita pra comprar muito e pagar pouco no site, nas lojas físicas ou no SuperApp Magalu!

 

Ah, tá procurando suplementos que ajudam a render mais nos treinos e no dia a dia? Então, aproveita e dá uma olhadinha na matéria Benefícios das bebidas funcionais que lá eu te mostro ideias bem potentes e refrescantes.

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