Whey Protein Concentrado 900g

O que é o Whey Protein Concentrado?

O Whey Protein concentrado é um suplemento alimentar, fonte de proteína de alta qualidade e fácil digestão. Ele contém todos os aminoácidos essenciais, incluindo os BCAAs e glutamina e é obtido a partir do soro do leite. Quando consumido na dose recomendada, ele auxilia na formação de músculos e ossos.
O Whey Protein Concentrado é uma das variações de whey e é o mais comum dessa linha de suplementos. Ele possui entre 40-80% de proteínas em sua composição, dependendo do fornecedor do produto.
O Whey Protein Concentrado da NewNutrition contém aproximadamente 80% de proteína de alto valor biológico e uma pequena concentração de carboidratos e gordura, sendo aproximadamente 3 g de cada nutriente.
Ainda, é importante destacar que existem diversas opções de Whey Protein Concentrado no mercado e que a concentração de carboidrato e gordura citada anteriormente, dependerá da marca consumida, sendo que algumas marcas podem apresentar maiores concentrações desses nutrientes. Quanto menor o nível de proteína concentrada, maiores serão os níveis de gordura e lactose, por exemplo. Fique de olho no rótulo.

Para que serve o Whey Protein concentrado?

O Whey Protein Concentrado funciona como um complemento proteico e, por se tratar de uma excelente fonte de proteína, ele auxilia na formação da musculatura, especialmente quando associado ao treinamento físico específico e a uma alimentação equilibrada.
E sabe como isso acontece? De maneira resumida, as proteínas são formadas por ligações de aminoácidos. Esses, por sua vez, são responsáveis pela construção dos tecidos musculares. Ao realizar um exercício físico direcionado, acontecem pequenas rupturas nas fibras musculares e, para que haja uma recuperação adequada dessas fibras, bem como para que mais proteínas sejam agregadas ao tecido muscular, é necessário o fornecimento de proteínas de qualidade, que entregaram todos os aminoácidos essenciais ao organismo. Por este motivo, o Whey Protein Concentrado pode ser uma excelente alternativa.

Whey Protein ajuda no ganho de massa?

Sim, o Whey Protein, por se tratar de uma excelente fonte de proteína, que contém todos os aminoácidos essenciais, quando consumido na dose recomendada, é capaz de auxiliar na formação de músculos e ossos.
No entanto, vale mencionar que, para que isso aconteça, é necessário a realização de treinamento físico específico e alimentação balanceada, uma vez que o fornecimento de proteína é apenas uma parte desse processo.

Antes ou depois do treino?

O Whey Protein pode ser consumido tanto antes, quanto após o treinamento. Neste sentido, não existe um horário ideal para a sua ingestão. Isso dependerá dos seus objetivos, da rotina alimentar, das necessidades nutricionais e do consumo de proteína ao longo do dia, além do tipo e intensidade de treinamento.
Há alguns anos acreditava-se que era fundamental consumir proteína imediatamente após o treinamento, no entanto, hoje a literatura traz inúmeras evidências de que isso não é crucial. O consumo de proteína, seja por meio da alimentação ou suplementação, pode acontecer ao longo da primeira hora após o exercício, que será suficiente para otimizar a síntese proteica muscular.
Ainda, os estudos abordam que a proteína ingerida ao longo do dia também exerce fundamental importância. Portanto, manter o consumo de alimentos fonte de proteína ao longo do dia também é essencial para garantir que o organismo consiga trabalhar de maneira ótima, desempenhando adequadamente suas funções e mantendo as concentrações adequadas de aminoácidos circulantes, que poderão ser direcionados para a síntese proteica muscular.
Como conclusão, o melhor horário é aquele que se encaixa melhor na sua rotina. Caso tenha dúvidas, busque orientação de um nutricionista para que ele possa lhe auxiliar.

Como tomar Whey Protein Concentrado?

O Whey Protein é extremamente versátil, e pode ser consumido em vários tipos de receitas ou mesmo com água, batido em uma coqueteleira.

Whey Protein Concentrado pode ser misturado com outros suplementos?

Sim, caso você queira ou precise, ele pode ser associado a suplementos como creatina, pré-treino, carboidratos (maltodextrina, dextrose...) entre outros.
Busque orientação de um nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos alimentares.

Pode tomar Whey Protein Concentrado mesmo sem ir à academia?

Sim, o Whey Protein Concentrado é uma fonte de proteína de alta qualidade, que pode ser utilizada como complemento ao longo do dia, seja por aqueles que treinam, ou por aqueles que desejam aumentar o aporte desse nutriente por meio de suplementação.
Vale mencionar que as proteínas são utilizadas em diversas estratégias nutricionais, como para quem treina e deseja aumentar a massa muscular, para quem deseja sentir mais saciedade, para quem está em processo de emagrecimento e deseja minimizar os riscos de perda de massa muscular, entre outros. Converse com o seu nutricionista para que ele possa montar a melhor estratégia para você!

Whey Protein engorda?

Não, o Whey Protein por si só não engorda. O ganho de peso ocorre quando o número de calorias consumidas ao longo dos dias é maior do que as calorias queimadas pelo organismo. Portanto, quando seguimos as recomendações de uso do Whey Protein, ele não levará ao ganho de peso.
Para entender melhor, de maneira geral, uma dose deste produto fornece, em média, 130 kcal quando consumido com água, o que representa 6% da ingestão calórica com base em uma dieta de 2.000 kcal/dia.
Um ponto importante é que se você pratica exercícios físicos, especialmente treinamento de força como musculação, treinamento funcional, Cross training, entre outros, poderá existir o ganho de massa muscular, o que pode contribuir para o aumento do peso corporal, que é bem diferente de engordar.
O aumento do peso corporal, neste caso, pode estar relacionado ao aumento da massa muscular. Neste sentido, caso você pratique exercícios físicos, busque fazer acompanhamento com um nutricionista ou profissional da educação física, para que eles possam avaliar sua composição corporal e entender melhor os resultados do seu peso.