Psyllium

O que é o Psyllium?

Psyllium é uma fibra alimentar solúvel, que ao entrar em contato com a água, forma um líquido espesso e viscoso, que se parece com um gel, e é rico em nutrientes. É obtido das cascas da semente da planta Plantago Ovata, originária da Índia.

Para que serve o Psyllium?

Por se tratar de uma fonte de fibras, o Psyllium auxilia no funcionamento intestinal, além de se ligar a alguns nutrientes, como colesterol, possibilitando reduzir sua absorção (quando consumido 7 g de fibra de Psyllium por dia). Neste sentido, quando consumido nessas concentrações, o Psyllium auxilia na redução do colesterol sanguíneo.
Ainda, o Psillyum pode auxiliar na sensação de saciedade, sendo um aliado para indivíduos que buscam o emagrecimento.

Psillyum emagrece?

Essa é uma dúvida recorrente. O que acontece é que o psyllium é uma fibra que, ao entrar em contato com o líquido no estômago, proporciona maior viscosidade e tende a retardar o esvaziamento gástrico. Por este motivo, há grandes chances de você demorar mais tempo para sentir fome e se sentir mais saciado após a refeição.
Ao longo do dia, isso pode ser interessante para indivíduos que buscam perda de peso e emagrecimento.
Aí vai uma dica: Você pode adicionar essa fibra a pequenas refeições, tornando a alimentação daquele período mais completa em nutrientes e trazendo mais saciedade para o seu dia a dia.
Vale destacar que nenhum produto sozinho é capaz de emagrecer um indivíduo. A perda de peso ocorre quando existe um déficit calórico, ou seja, quando o consumo de calorias ingerido ao longo do dia é menor do que o que é gasto pelo organismo.

Benefícios do Psyllium:

Fonte de fibras
As fibras alimentares auxiliam no funcionamento do intestino.
7,2g de Psyllium NewNutrition oferecem 5,8g de fibras alimentares na porção diária.
O consumo de 7 g de fibra de Psyllium por dia (uma dose do produto NewNutrition) auxilia na redução do colesterol sanguíneo.
Livre de Glúten e outros alergênicos.

Qual o melhor horário para tomar Psyllium?

O melhor horário para consumir Psyllium pode variar de acordo com a finalidade de uso. Se seu consumo estiver relacionado à maior sensação de saciedade, ele pode ser consumido cerca de 30 minutos antes da refeição de interesse.
Para auxílio do funcionamento intestinal, ele pode ser consumido no período da manhã, ou entre as refeições.
Já para auxílio na redução do colesterol sanguíneo, recomenda-se adicioná-lo às principais refeições.
Caso tenha dúvidas, busque orientação profissional para ajustar adequadamente o uso do Psyllium à sua rotina e objetivo.

Como tomar Psyllium?

É muito simples e prático consumir o Psyllium NewNutrition, e você pode adicioná-lo a qualquer refeição de seu dia. Recomendamos consumir 7,2g (1 e 1/2 colher de chá) em 200ml de água, ou outro alimento/bebida de sua preferência, duas vezes ao dia. Após misturar o produto, é importante consumi-lo imediatamente.1 colher de sopa
Não se esqueça de consumir a quantidade de água adequada ao longo do dia, sendo um passo essencial para garantir a efetividade do Psyllium.