PRANAYAMA A respiração para revitalização energética - Autor : Scott Shaw

PRANAYAMA – A respiração para revitalização energética Embora o exercício físico seja comprovadamente importante para a saúde, nem sempre conseguimos tempo e disposição para praticá-lo, principalmente quando estamos sujeitos às pressões e ao estresse do cotidiano, nos arrastamos ao fim de um dia de trabalho que passamos inteiramente sentados na frente de um computador. Como podemos então revitalizar o corpo e a mente de forma rápida e saudável nos momentos de necessidade? A resposta é simples: respirando. Por meio do pranayama, uma técnica fácil e natural praticada há milênios na Índia, aprendemos a assumir o controle consciente de nossa respiração de modo a obter vigor renovado e instantâneo. Com exercícios simples, porém precisos, descobrimos que é possível nos revitalizarmos por inteiro, onde e quando desejarmos. Tudo o que precisamos fazer é respirar.
SOBRE O AUTOR: Scott Shaw nasceu nos Estados Unidos em 1958; é professor de yoga há 25 anos.