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Livro - Viva mais, pense menos

Informações do Produto

Livro - Viva mais, pense menos

Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.

“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen

Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.

Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.

Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.

Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.

Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.

Informações técnicas
EditoraEditora Sextante, Editora Sextante, Editora Sextante
TítuloViva mais, pense menos
SubtítuloComo evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão
Autor
Callesen, Pia, Esteche, Alessandra
Ficha técnica
Número de páginas176
Edição1
Data de publicação10.05.2022
IdiomaPortuguês
Código do produto
ISBN-10 - 6555643595 GTIN-13 - 9786555643596 ISBN-13 - 9786555643596
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Peso do produto202.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto(L x A x P): 14.0 x 21.0 x 11.0 cm.

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