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Livro Mude Seus Horários Mude sua Vida Suhas Kshirsagar

Informações do Produto

Livro Mude Seus Horários Mude sua Vida Suhas Kshirsagar
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. "Dr. Suhas Kshirsagar revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia. A 1ª edição impresso pela editora Sextante, o livro Mude seus horários, mude sua vida - Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia é ótimo para você ter na sua coleção. Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Marca
Editora Sextante
Editora
Editora Sextante
Referência
9788543109206
Título
Mude seus horários, mude sua vida
Subtítulo
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
Autor
Suhas Kshirsagar
Gênero
Saúde & boa forma
Subgênero
Vida saudável
Formato
Impresso
Tipo
Livro brochura (paperback)
Edição
1. Edição
Classificação
Adulto
Ano de publicação
2020
Idioma
Português
Tipo de capa
Brochura
Número de páginas
240
ISBN
9788543109206
Peso do Produto
300g
Dimensões do Produto
Largura: 16cm, Altura: 23cm, Profundidade: 1,5cm
Prazo de Garantia
3 Meses de garantia legal
Conteúdo da Embalagem
1 Livro
Tradutor
Beatriz Medina
Informações complementares
GêneroVida Saudável
ISBN-108543109205
ISBN-139788543109206

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