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Livro - Mindfulness para depressão

Informações do Produto

Livro - Mindfulness para depressão

 

A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão

Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.

Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
Informações técnicas
EditoraAstral Cultural, Rockridge Press
TítuloMindfulness para depressão
Subtítulo100 práticas e meditações para melhorar o humor, controlar o nível de ansiedade e trazer bem-estar
Autor
A Lazarus, Sophie, Blasques, Marcia
Ficha técnica
Número de páginas208
Edição1
Data de publicação04.04.2022
IdiomaPortuguês, Inglês
Código do produto
ISBN-10 - 6555662115 GTIN-13 - 9786555662115 ISBN-13 - 9786555662115
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Peso do produto300.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto(L x A x P): 16.0 x 23.0 x 10.0 cm.

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