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Livro - Desconstruindo o hábito da fome

Informações do Produto

Livro - Desconstruindo o hábito da fome

Do mesmo autor de Desconstruindo a ansiedade.

Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado.

“Um plano transformador para mudar sua relação com a comida.” – ANNIE GRACE, autora de This Naked Mind


Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista.

A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções.

O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos.

Desconstruindo o hábito da fome não é um livro de dieta que finge não ser um livro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência — nada de força de vontade ou contagem de calorias.

Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação.

Baseado na mais avançada neurociência e nas décadas de prática clínica de Brewer como psiquiatra, este livro vai ajudar você a se libertar da prisão alimentar e recuperar o controle sobre sua vida.

Informações técnicas
EditoraEditora Sextante, Editora Sextante, Editora Sextante
TítuloDesconstruindo o hábito da fome
SubtítuloPor que comemos quando não temos fome - e como parar
Autor
Brewer, Judson, Medina, Beatriz
Ficha técnica
Número de páginas224
Edição1
Data de publicação06.08.2024
IdiomaPortuguês
Código do produto
ISBN-10 - 6555648910 GTIN-13 - 9786555648911 ISBN-13 - 9786555648911
Peso aproximado
Peso do produto313.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto(L x A x P): 16.0 x 23.0 x 15.0 cm.
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