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Livro - Atenção plena

Informações do Produto

Livro - Atenção plena
Técnica que vem ganhando adeptos graças à eficácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos filhos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva. Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.
Informações técnicas
EditoraPublifolha
TítuloAtenção plena
Autor
Verni, Ken A.
Ficha técnica
Número de páginas224
Edição1
Data de publicação02.05.2018
IdiomaPortuguês
Código do produto
01 - 137257 ISBN-10 - 8568684955 GTIN-13 - 9788568684955 ISBN-13 - 9788568684955
Peso aproximado
Peso do produto875.0 gramas.
Dimensões do produto
Produto(L x A x P): 19.5 x 23.3 x 16.0 cm.

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