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Livro - Atenção plena profunda (Deeper Mindfulness)

Informações do Produto

Livro - Atenção plena profunda (Deeper Mindfulness)

Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão – antes que eles dominem sua vida.

Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo.

Atenção plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas – os sentimentos e as sensações que os acompanham – e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor.” – Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedade


Os autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado.

Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento.

Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro.

As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações – caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar.

Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.

Informações técnicas
EditoraEditora Sextante, Editora Sextante, Editora Sextante
TítuloAtenção plena profunda (Deeper Mindfulness)
SubtítuloUm novo plano de oito semanas para aumentar o poder da meditação e renovar sua vida
Autor
Williams, Mark, Penman, Danny, Korytowski, Michela
Ficha técnica
Número de páginas240
Edição1
Data de publicação07.03.2024
IdiomaPortuguês
Código do produto
ISBN-10 - 6555648074 GTIN-13 - 9786555648072 ISBN-13 - 9786555648072
Peso aproximado
Peso do produto338.0 gramas.
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Produto(L x A x P): 16.0 x 23.0 x 16.0 cm.

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