Kit Pilates

O que é pilates? 

Pra começar, o pilates é um método criado por Joseph Pilates lá no começo do século 20. Ele é perfeito pra melhorar a flexibilidade, a força muscular e o balanço. Maravilha, né?

O legal é que é bastante versátil e pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Isso porque é um exercício de baixo impacto, o que significa menos risco de lesões. Mas olha, não pense que é fácil, viu? Os movimentos são precisos e exigem concentração, mas os resultados valem cada esforço!

E tem mais! O Pilates não faz bem só pro corpo, mas também pra mente. Ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a postura. Então, se você passa muito tempo sentado ou trabalha em frente ao computador, é um ótimo aliado pra evitar dores nas costas que ninguém merece, né?

 

Quais são os acessórios básicos para pilates? 

Se tá pensando em começar no pilates, vale a pena saber que alguns acessórios podem dar um up na sua prática. Um dos favoritos é a bola de pilates. Ela é ótima pra exercícios de equilíbrio e fortalecimento do core. E o melhor, dá pra fazer vários movimentos divertidos!

Outro item é o anel tonificador, perfeito pra dar resistência, trabalhando muito bem a musculatura dos braços, pernas e abdômen. E tem também o rolo de massagem, que além de ajudar nas atividades, é uma delícia pra relaxar os músculos depois de uma série intensa. Aí sim!

Ah, e não dá pra esquecer do arco pilates. Ele é ideal pra alongamentos e fortalecimento do tronco e dos inferiores. Esses acessórios são superfáceis de usar e o melhor de tudo, você pode levar pra qualquer lugar. Que prático!

 

O que compõe um kit pilates? 

Ah, agora sabe o que faz toda a diferença na sua prática: o kit pilates! Um kit funcional de Pilates geralmente vem com vários daqueles itens, facilitando a vida de quem quer começar a se exercitar em casa ou até carregar pro estúdio.

Uma boa versão precisa de uma bola de pilates e um anel tonificador, que são perfeitos pra uma variedade de atividades. O rolo de massagem e a overball pilates também costumam tá presentes, ajudando no alongamento e relaxamento muscular. E alguns kits ainda incluem elásticos de resistência e tapetes antiderrapantes, úteis demais!

E olha só, tem até kits completos que vêm com um aparelho de pilates portátil, como o reformer ou a chair. Esses são um pouquinho mais avançados, mas permitem uma prática bem diversificada e intensa. Pra quem quer investir, vale muito a pena!

 

Qualquer um pode praticar pilates? 

Todo mundo é bem-vindo no Pilates! É uma das maravilhas da modalidade. O Pilates é superadaptável e consegue ser ajustado pra atender as necessidades de cada pessoa, independe da idade ou da condição física. Legal, né?

Claro, sempre é bom dar uma checada com um profissional de saúde antes de começar qualquer atividade, combinado? 

Mas, no geral, o Pilates é tão versátil que pode ser praticado por grávidas, idosos, atletas e até quem tá em fase de reabilitação. É só ajustar a intensidade e os exercícios conforme o que você precisa. Gostei!

E tem mais! Existem instrutores especializados que te ajudam a adaptar oas atividades e aproveitar ao máximo. Então, nada de desculpas pra não começar, viu? Coloca aquela roupa de ginástica confortável, pega seu kit pilates e bora se movimentar!

 

Pilates é caro?

Olha, a questão do preço do pilates costuma variar bastante, viu? Se optar por fazer aulas num estúdio específico, os custos podem ser um pouquinho mais altos, em média 200 reais, principalmente se o local tiver aparelhos bem sofisticados como o pilates reformer. 

Mas vale cada centavo, viu? Tanto pela qualidade quanto pelo acompanhamento profissional.

Agora, se busca uma opção acessível, dá pra considerar um kit pilates e praticar em casa, tá? Hoje em dia, tem diversos tutoriais e aulas online que são incríveis e ajudam muito quem for começar. Um kit funcional pode apresentar um custo inicial, mas a flexibilidade de treinar quando e onde quiser é uma vantagem e tanto!

E se acha que o pilates é caro, pensa nos benefícios a longo prazo. Melhorar sua postura, diminuir dores e aumentar a praticidade, consegue trazer uma qualidade de vida bacana. Sem falar que é uma ótima maneira de cuidar do corpo e da mente. Então, vale a pena investir!

 

Pra que serve a bola suiça no pilates?

Olha, a bola suíça serve pra dar aquele up nos seus exercícios de Pilates, viu? Ela é uma opção mara pra trabalhar o equilíbrio, fortalecer os músculos e endireitar a coluna, tudo de um jeito bem dinâmico e divertido.

Além disso, é muito versátil! Dá pra utilizar em vários movimentos que envolvem o core, pernas, glúteos e até os braços. E sabe o que é bom? É ideal tanto pra quem tá começando, com atividades leves, quanto pros já bastante experientes e querem intensificar a prática.

E tem mais! A bola suíça também é uma ótima aliada pra melhorar a flexibilidade e aliviar tensões musculares. Ela ajuda a alongar o corpo todo, com um relaxamento gostoso após o treino. E mais: como é um equipamento de baixo impacto, não precisa ter medo de sobrecarregar as articulações. Legal, né?

 

Quer algumas dicas de itens pra usar? Vale a pena dar uma olhadinha na matéria Acessórios e dicas pra fazer Yoga!

 

E que tal saber como esse exercício ajuda a melhorar a saúde? Na matéria Pilates pratique de bem estar eu te conto tudo sobre ele!

 

O kit pilates que você procura tá aqui no Magazine Luiza!