O Kettlebell é uma modalidade de exercícios físicos que vem ganhando cada vez mais espaço, trata-se de uma bola de ferro com uma alça que permite uma grande variedade de movimentos, os exercícios com o kettlebell proporciona diversos benefícios.

A vantagem é que o kettlebell pode ser usado tanto para a prática de exercícios exclusivos com este instrumento como para incrementar a sequência de atividades de ginástica localizada, treinamento funcional e até substituir parcialmente a musculação.

Com o kettlebell é possível fazer exercícios como remada alta, para fortalecer a musculatura lombar, abdominal, braços, pernas e glúteos.

Apesar de ser utilizado com fins específicos para realizar os movimentos, a pessoa acaba trabalhando o corpo todo, além de ganhar mais flexibilidade e resistência cardiorrespiratória.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS COM O KETTLEBELL:

• Queima de calorias;

• Aumenta a capacidade cardiovascular;

• Propicia uma maior estabilidade da coluna;

• Melhora da potência, força, resistência aeróbia, coordenação, equilíbrio, concentração e flexibilidade.

Principais exercícios com Kettlebells:

1 - Balanço com kettlebell em ambos os braços;

2 - Agachamento sumô com kettlebell;

3 - Extensão de tríceps com kettlebell;

4 - Agachamento Goblet com kettlebell;

5 - Giro russo;

6 - Oscilação com um braço só e kettlebell;

7 - Caminhada do fazendeiro com kettlebell;

8 - Levantamento com kettlebell;

9 - Remo com um braço usando kettlebell;

10 - Avanço com kettlebell;

11 - Slingshot com kettlebell;

12 - Levantamento terra com kettlebell;

Entre muitos outros.

Cor : Preto;

Membros ou Músculos Trabalhados com o kettlebell : Bíceps, Tríceps, Ombros, Costas, Peito, Braços, Pernas, Quadris e muito mais;

Principais Benefícios : Ganho de massa muscular e perda de peso dependendo do tipo de treino;

Composição: Emborrachado;

Peso: 4 KGs.