O que é creatina monohidratada?

Uma curiosidade que nem todo mundo sabe é que a creatina já tá no corpo humano! Essa substância tá presente nos músculos, então a creatina monohidratada é realmente um suplemento pra quem quer aumentar os níveis, tá? Daí ela aumenta a energia e a massa muscular. O importante é usar enquanto faz exercício físico, pra não causar inchaço ou ter creatina demais no organismo! Quando você toma, ela fica nos músculos, como se fosse uma reserva de energia.

Diferença entre creatina pura e monohidratada

Sabia que tem outros tipos de creatina além da monohidratada? A mais famosa é a creatina pura, que também pode ser encontrada aqui no Magalu! As principais diferenças entre esses dois tipos de creatina tão no jeito como elas são feitas. É que todas elas vêm dos mesmos ingredientes, o que muda é o preparo e como você vai usar!

Creatina Pura ou Monohidratada?

Vem ver as diferenças entre esses dois tipos de suplemento!

• Creatina Pura: Esse tipo de creatina não tem nenhuma mudança na preparação. É a própria substância, sem nenhum outro ingrediente ou processo junto! 
• Creatina Monohidratada: Já a monohidratada é outro estilo de creatina, que pode ter alguns ingredientes a mais pra melhorar a performance e aumentar a massa muscular.

Pra escolher entre as duas é bem fácil! É só perguntar pro seu médico ou nutricionista qual combina mais com o seu estilo de vida. Ou então testar as duas pra descobrir.

Benefícios da creatina monohidratada

Olha, a Creatina Monohidratada traz um monte de benefícios pro corpo! Alguns deles são:

• Mais força: Quanto mais creatina você usa, mais vai conseguir levantar cargas maiores de peso!
• Desempenho melhor nos exercícios: Além disso, você consegue executar os exercícios bem mais fácil!
• Ganho de massa muscular: Um dos melhores benefícios da creatina é ter mais massa muscular no corpo, e os músculos bem definidos! 
• Recuperação mais rápida: Usando a creatina certinho, você se recupera mais fácil das dores da academia!

Quem pode tomar creatina monohidratada?

A creatina monohidratada é indicada pra todo mundo que faz exercícios e já passou dos 18 anos, combinado? Esse suplemento só não é indicado pra quem tem algumas doenças ou condições físicas. Tipo a insuficiência renal ou doenças do coração. Agora, se você é atleta, é vegetariano ou vegano, faz treinos de resistência ou é um adulto completamente saudável, tá liberado tomar creatina! Só é importante consultar um profissional da saúde antes.

Como tomar creatina monohidratada?

Outra parte bem legal de usar a creatina é que dá pra tomar ela de vários jeitos! O principal é com água, misturando o pozinho mesmo. Mas também dá pra colocar em sucos ou vitaminas, pra dar um gostinho melhor! Vale lembrar que tem tipos de creatina monohidratada com sabor, daí se for o caso é legal combinar com o suco ou vitamina que você for misturar. A dose da creatina também é bem importante: o recomendado são 3g, ou gramas, por dia, ou o que o médico recomendar!

Agora, se você quer saber mais sobre a creatina, vale a pena se atualizar! A matéria Como a creatina age no corpo? explica direitinho como esse suplemento funciona. Você vai descobrir ainda mais sobre pra que ela serve, o que tem no produto e qual é o jeito que a creatina ajuda os músculos na hora do exercício! Daí você tira as suas dúvidas e já escolhe qual marca e volume vai ter em casa. Gostei, hein?

Seja lá qual for a marca e o tamanho da embalagem de Creatina que você quiser, o Magalu tem! No site e no SuperApp você vai achar uma super variedade de suplementos alimentares e outros produtos que vão te ajudar na sua jornada saudável. Tudo com descontos exclusivos e a entrega mais rápida do Brasil, hein? Vem ver as ofertas!