Sucos naturais saúde refrescante.

Que no verão é importante consumir muito liquido para hidratar o corpo todo mundo sabe. Agora resta saber como preparar bebidas refrescantes, de diferentes sabores para aguçar ainda mais o paladar.

Ingerir sucos naturais é muito bom para saúde, as frutas são ricas em vitaminas e minerais importantes para um bom funcionamento do organismo. E abusar desse beneficio é muito fácil em nosso país que é rico em frutas de todos os tipos. Em qualquer feira é possível encontrar frutas de todos os preços. Assim você pode incluir no seu cardápio mais  vitamina sem gastar muito.

Pensando nisso, pesquisei e selecionei aqui algumas receitas de sucos de frutas para você se refrescar e ingerir mais saúde nesse verão.

Suco de maçã, uva e limão

3 maçãs
1 cacho de uva (100g) verdes ou rosadas
¼ de limão com casca

Corte o limão em fatias finas e as maçãs em gomos finos. Leva a centrifuga para bater primeiro as maças e as uvas e depois em meio ao processo acrescente o limão. Coloque gelo no copo e pronto.

Suco tropical de abacaxi, maracujá, mamão e nectarina

1 fatia de mais ou menos 2,5 cm de abacaxi
1 macarujá doce
1 mamão papaia pequeno ou ½ grande
1 nectarina

Corte as frutas, tire as sementes do maracujá e depois bata tudo no liquidificador. Sirva com gelo.

Refresco de pêssego e laranja

1 pêssego
1 laranja
¼ de xícara de água mineral com gás
2 rodelas de lima para enfeitar

Suco de tangerina, laranja-lima e maracujá

2 tangerinas (Ponkan ou Morgot)
1 maracujá médio maduro
4 laranjas Limas

Esprema as tangerinas e as laranjas, coe e as reserve. Retire a polpa do maracujá e bata juntamente com suco das laranjas e tangerinas por mais ou menos uns 30 segundos, depois coe o suco com uma peneira fina e sirva com gelo.

Prontinho! Agora é só você se refrescar nesse verão ;-)