Gravidez e os cuidados

                      

Gente, gravidez é um momento muito especial na vida da mulher e de pais ansiosos pela chegada do bebê. Mas estas 40 semanas passam voando e tem alguns cuidados e produtos que você não pode deixar pra trás. Quer saber quais? Vem comigo que eu eu te mostro!

Se preparando pro parto

Pra começar, um dos cuidados mais preciosos nesse momento é se alimentar direitinho e dormir sempre que puder descansar. Pois, o corpo exige muita energia e você precisa ter em mente que a saúde é o mais importante pro bebê nascer saudável, com o peso ideal e no tempo certo, viu?

Por isso é bom balancear uma alimentação com muitos vegetais, carnes magras, bastante sucos, vitaminas, frutas e claro, água. A hidratação faz parte desse período e ajuda a manter todas as funções em dia. Sem contar que tudo que você consome vai pro bebê e ele precisa de vitaminas e minerais como ácido fólico e vitamina D pra se desenvolver e evitar má formação, tá?

Agora, também é fundamental fazer acompanhamento médico do início ao fim da gravidez, não pular nenhum ultrassom e nenhuma recomendação do que você pode comer, dos remédios que pode ou não tomar e, principalmente, de manter seu corpo em dia e tomar as vitaminas que o médico receitar. Muito bom!

                     

Ácido fólico não pode faltar pra saúde do bebê, mas tem que ser receitado pelo médico

Sendo assim, faça até 6 refeições por dia, comendo de forma equilibrada de 3 em 3 horas e evitando açúcar refinado, alimentos processados, excesso de sal e gordura. Equilibrar as refeições e manter o estômago sempre cheio é uma forma de evitar os tão temidos enjoos!

Além disso, o que também ajuda é se manter ativa, viu? Pois é! Principalmente se você recebeu sinal verde do médico pra ter uma parto normal. Pra enfrentar a maratona de mudanças antes e depois do parto, seu corpo precisa se preparar pra isso. Então abuse dos exercícios de baixo impacto como yoga, alongamento e hidroginástica! Ficar em forma durante a gravidez só vai te trazer ganho, como o controle do peso, melhora da respiração e do sistema cardiovascular, diminuição das dores nas pernas e na coluna. Demais!

Agora, é importante fazer isso sempre acompanhada de roupas confortáveis e próprias pra gestantes, viu? Tem calças com elástico que acompanham o crescimento da barriga, meias que aliviam a pressão nas pernas e muitos outros acessórios pra você se sentir bonita e confortável! Adorei!

Ainda assim, é normal ter dores nas costas e desconforto na reta final da gravidez. Pra garantir noites de descanso antes do tão esperado parto, use alguns acessórios como o travesseiro pra gestante, que abraça o corpo e oferece alívio pra áreas onde você sente mais peso ou pressão. Ele é incrível!

                    

 
O travesseiro pra gestante garante noites mais gostosas na reta final da gravidez

Cuidando do corpo

Já outro detalhe importante é de lembrar que é normal o seu corpo mudar bastante durante essa fase, viu? Você pode ganhar até 12 kg espaçados entre o começo e o final da gestação e sentir mais fome também. Afinal, seu corpo tá gastando uma enorme quantidade de energia pra gerar uma vida e você precisa ter em mente que nesse período fazer jejum e dietas tá fora de cogitação!

Daí, que problemas de autoestima e algumas estrias e celulite são normais nessa fase, tá? Mas você pode resolver com cosméticos específicos pra gestantes, como óleos e cremes anti-estrias que hidratam e cuidam da pele conforme ela se estica. Outros probleminhas podem ser as manchas e acne causadas pelos hormônios, mas relaxa, que elas acabam assim que você tiver o bebê. Aí sim, hein?

E olha só, pra não danificar muito a pele, use produtos pro rosto que controlam a oleosidade e não se esqueça do filtro solar, tá?

                         

 
Cremes específicos pra gestantes ajudam a prevenir estrias e manchas

Ah! E seus sentimentos também são responsáveis por uma gravidez tranquila. Você sabia que o estresse e o nervosismo podem provocar muitos problemas, como parto prematuro, por exemplo? Então ria, aproveite a fase linda do barrigão e alivie a ansiedade com a chegada do bebê, com práticas que te façam bem. Gostei!

Quer saber mais sobre alimentação saudável na gravidez? Então clica aqui que eu te conto!

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