DESCRIÇÃO:

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha várias funções importantes no organismo e traz diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios da vitamina B12:

Formação e reparo das células: A vitamina B12 é essencial para a formação e reparo das células do corpo e são responsáveis pelo transporte de oxigênio para tecidos e órgãos.

Pode atua no sistema nervoso: A vitamina B12 desempenha um papel vital no funcionamento saudável do sistema nervoso.

Ela é necessária para a produção de mielina, uma substância que protege e isola os nervos, ajudando na transmissão adequada dos impulsos nervosos.

Aumento de energia: A vitamina B12 auxilia na conversão de carboidratos em glicose, que é a principal fonte de energia do corpo.

Por isso, essa vitamina pode contribuir para aumentar os níveis de energia e combater o mal-estar. Pode atuara do humor e da saúde mental: A vitamina B12 está envolvida na síntese de neurotransmissores, substâncias químicas que regulam o humor e ajudam na função cerebral. Portanto, a sua deficiência pode estar relacionada a problemas de humor.

É importante ressaltar que a vitamina B12 é encontrada principalmente em produtos de origem animal, como carnes, aves, peixes, ovos e laticínios. Pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana podem ter maior chance de deficiência de vitamina B12 e podem precisar de suplementação ou alimentos fortificados para obter a quantidade adequada dessa vitamina